Ola

Hoje me saí bem na RA, até agora nao dei nenhuma escorregada. Estou feliz com isso. Me pesei hoje logo ao acordar, estou com 59,5 kg, não vejo a hora desse 59 sumir do meu caderninho. rsrsrs
Feliz por ter conseguido recomeçar, espero ficar feliz por persistir e conseguir resultado.

Tomei 4 xícaras de chá branco e estou bebendo bastante água. Até agora não senti fome, isso já é muito bom. Vamos ver como me saio amanhã.



Beijocas

DOMINGÃO

Olá, hoje me deu um preguição pra levantar da cama, tava tão gostoso de baixo dos edredons hehehehe. Levantei agora pouco pra almoçar. Amanhã (se tudo der certo) levantarei bem cedo para entregar curriculum e ir na minha futura casinha q está em construção. Ai que sonho q devagar vou realizar. Vou tentar (mais uma vez) sacudir a poeira e me procurar animo pra melhorar essa fase. Me desejem sorte.

Beijos e um tenham um ótimo domingo.

Quinta feira...

Meu Deus como essa fase não passa, essa semana estou tão desanimada, abandonei a RA, a vontade de sair de casa pra vender e pra procurar emprego. O que está acontecendo hein?? :(

Desculpem minha ausência, mas ando com a cabeça a mil e o desânimo também. Espero que esta fase passe logo viu!

Beijos e tenham um ótimo final de semana.

Cansadinha...

Boa noite, acabei de lavar o carro e estou mortinha da silva. Mas o bom que gastei umas calorias rsrsrs. Agora virei sacoleira hehehe, peguei bolsas pra vender. Estou desanimada ficando desempregada, não consegui pensar em algo melhor, mas pelo menos vou conseguir uns trocados. Melhor pingar do que secar.
Bom, nem penso em me pesar esta semana, já que estou naqueles dias e sempre ganhamos um quilinho a mais. Estou um pouco ansiosa, estou ficando em casa e não paro de beliscar o dia todo, preciso me controlar mais.


DICA: A POSTURA CERTA
Enquanto você caminha, preste atenção em alguns itens importantes

Cabeça: deve ficar alinhada com a coluna, mantendo o queixo paralelo ao chão, para evitar dores no pescoço.

Ombros: coloque-os para trás e não deixe comque tensionem a musculatura do pescoço. Braços: eles acompanham o movimento, de preferência com os cotovelos flexionados a 90 graus, para evitar que as mãos inchem.

Barriga: contraia bem os músculos do abdômen enquanto caminha, como se levasse o umbigo em direção às costas. Além de trabalhar a região, você melhora a postura.

Pés: sempre que pisar, apóie primeiro o calcanhar no chão e então "desenrole" o pé. O tamanho da passada não deve ser nem muito curto nem muito longo. Dê passos macios, para não machucar os ossos da canela.

UM BOM RECOMEÇO...

Hoje começei o dia bem, bem light, tomando chá branco e sem fome. Estou empolgada novamente, espero que não seja passageiro.

Essa foto é do mês passado, tirei com o Marrone do Bruno & Marrone, não fui no show, mas como meu noivo trabalha no hotel que ele ficou aproveitei a deixa hehehehe

Hoje me pesei e estou com 59,5 kg, espero essa semana eliminar pelo menos 1 kg que já estarei muito feliz.




DICA: REPOSIÇÃO DE LÍQUIDOS

Cerca de 70% do corpo humano é composto de água, eliminada através do suor , da urina e das fezes. Por isso deve-se tomar muito líquido. A recomendação é ingerir no mínimo 2 litros diários de água. Outra maneira de repor é através da ingestão de frutas e hortaliças. Água de coco é de baixo teor calórico e contém açúcares e minerais numa concentração semelhante à dos fuidos corporais. Isso aumenta a sua absorção pelo organismo, tornando-a um excelente hidratante natural.
Não confie na sede como indicador da necessidade de ingerir líquidos. Quando o organismo manifesta a sede, já está desidratado. Por isso, antecipe-se à sede e beba água com frequência durante o dia.

Voltei!!

Desculpem minha ausência, estou numa fase meio difícil da minha vida. Minha RA foi pras cucuias, meu emprego também, a firma que estava trabalhando fechou, agora estou na luta novamente. Mas pretendo me levantar e criar forças pra mudar essa maré que está insistindo em ficar. Amanhã espero começar o dia mais animada, e correr atrás do prejuízo.
Obrigada a todas pela força que me deram. E por não me abandonarem.
Bom... agora não postarei meu peso por que estou de TPM e esta fase já sabem, pesar só piora. kkkkkkkkkk
Ando incomodada com minhas roupas, tudo parece que fica horrível, mas isso só eu posso mudar. Espero contar com o apoio de vocês.

Como já é tarde, amanhã volto com minhas dicas e que eu também estarei seguindo.


Beijos e até amanhã.

LUTO

Oi, estou triste ainda, minha vozinha faleceu nesta quarta feira, sei que agora ela esta em um lugar melhor, estava sofrendo muito. Mas a vida é assim, temos que nos preparar pra esta passagem.
Nem sei o que dizer hoje. Bom, assim que eu melhorar estarei de volta. Beijos

FICA COM DEUS!