Ola

Hoje me saí bem na RA, até agora nao dei nenhuma escorregada. Estou feliz com isso. Me pesei hoje logo ao acordar, estou com 59,5 kg, não vejo a hora desse 59 sumir do meu caderninho. rsrsrs
Feliz por ter conseguido recomeçar, espero ficar feliz por persistir e conseguir resultado.

Tomei 4 xícaras de chá branco e estou bebendo bastante água. Até agora não senti fome, isso já é muito bom. Vamos ver como me saio amanhã.



Beijocas

DOMINGÃO

Olá, hoje me deu um preguição pra levantar da cama, tava tão gostoso de baixo dos edredons hehehehe. Levantei agora pouco pra almoçar. Amanhã (se tudo der certo) levantarei bem cedo para entregar curriculum e ir na minha futura casinha q está em construção. Ai que sonho q devagar vou realizar. Vou tentar (mais uma vez) sacudir a poeira e me procurar animo pra melhorar essa fase. Me desejem sorte.

Beijos e um tenham um ótimo domingo.

Quinta feira...

Meu Deus como essa fase não passa, essa semana estou tão desanimada, abandonei a RA, a vontade de sair de casa pra vender e pra procurar emprego. O que está acontecendo hein?? :(

Desculpem minha ausência, mas ando com a cabeça a mil e o desânimo também. Espero que esta fase passe logo viu!

Beijos e tenham um ótimo final de semana.

Cansadinha...

Boa noite, acabei de lavar o carro e estou mortinha da silva. Mas o bom que gastei umas calorias rsrsrs. Agora virei sacoleira hehehe, peguei bolsas pra vender. Estou desanimada ficando desempregada, não consegui pensar em algo melhor, mas pelo menos vou conseguir uns trocados. Melhor pingar do que secar.
Bom, nem penso em me pesar esta semana, já que estou naqueles dias e sempre ganhamos um quilinho a mais. Estou um pouco ansiosa, estou ficando em casa e não paro de beliscar o dia todo, preciso me controlar mais.


DICA: A POSTURA CERTA
Enquanto você caminha, preste atenção em alguns itens importantes

Cabeça: deve ficar alinhada com a coluna, mantendo o queixo paralelo ao chão, para evitar dores no pescoço.

Ombros: coloque-os para trás e não deixe comque tensionem a musculatura do pescoço. Braços: eles acompanham o movimento, de preferência com os cotovelos flexionados a 90 graus, para evitar que as mãos inchem.

Barriga: contraia bem os músculos do abdômen enquanto caminha, como se levasse o umbigo em direção às costas. Além de trabalhar a região, você melhora a postura.

Pés: sempre que pisar, apóie primeiro o calcanhar no chão e então "desenrole" o pé. O tamanho da passada não deve ser nem muito curto nem muito longo. Dê passos macios, para não machucar os ossos da canela.

UM BOM RECOMEÇO...

Hoje começei o dia bem, bem light, tomando chá branco e sem fome. Estou empolgada novamente, espero que não seja passageiro.

Essa foto é do mês passado, tirei com o Marrone do Bruno & Marrone, não fui no show, mas como meu noivo trabalha no hotel que ele ficou aproveitei a deixa hehehehe

Hoje me pesei e estou com 59,5 kg, espero essa semana eliminar pelo menos 1 kg que já estarei muito feliz.




DICA: REPOSIÇÃO DE LÍQUIDOS

Cerca de 70% do corpo humano é composto de água, eliminada através do suor , da urina e das fezes. Por isso deve-se tomar muito líquido. A recomendação é ingerir no mínimo 2 litros diários de água. Outra maneira de repor é através da ingestão de frutas e hortaliças. Água de coco é de baixo teor calórico e contém açúcares e minerais numa concentração semelhante à dos fuidos corporais. Isso aumenta a sua absorção pelo organismo, tornando-a um excelente hidratante natural.
Não confie na sede como indicador da necessidade de ingerir líquidos. Quando o organismo manifesta a sede, já está desidratado. Por isso, antecipe-se à sede e beba água com frequência durante o dia.

Voltei!!

Desculpem minha ausência, estou numa fase meio difícil da minha vida. Minha RA foi pras cucuias, meu emprego também, a firma que estava trabalhando fechou, agora estou na luta novamente. Mas pretendo me levantar e criar forças pra mudar essa maré que está insistindo em ficar. Amanhã espero começar o dia mais animada, e correr atrás do prejuízo.
Obrigada a todas pela força que me deram. E por não me abandonarem.
Bom... agora não postarei meu peso por que estou de TPM e esta fase já sabem, pesar só piora. kkkkkkkkkk
Ando incomodada com minhas roupas, tudo parece que fica horrível, mas isso só eu posso mudar. Espero contar com o apoio de vocês.

Como já é tarde, amanhã volto com minhas dicas e que eu também estarei seguindo.


Beijos e até amanhã.

LUTO

Oi, estou triste ainda, minha vozinha faleceu nesta quarta feira, sei que agora ela esta em um lugar melhor, estava sofrendo muito. Mas a vida é assim, temos que nos preparar pra esta passagem.
Nem sei o que dizer hoje. Bom, assim que eu melhorar estarei de volta. Beijos

FICA COM DEUS!

yiuuuuuuuuupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Até que enfim, deu certoooooo. Estou empregada, começo na segunda feira. Sei que não é o tão sonhado emprego, mas precisava muito trabalhar, é em um escritório de advocacia na cidade vizinha. Espero que dê tudo certo.


Agora espero que consiga ir em frente com a RA, já que vou ter que almoçar lá, e levar de casa, como não vou ter como assaltar a geladeira, agora sei que vou conseguir.

Obrigada pela força de todas vocês.

Hoje ficarei devendo a dica. Beijosssss

Tentando me recuperar!

Ola, estou de volta! Dei uma sumida pq uma dor horrível nas costas me atacou a semana toda, mal conseguia ficar sentada, é pra acabar mesmo. Acabei indo pro pronto socorro levar uma injeção na b... que não sei o q ficou doendo mais as costas ou o bumbum rsrsrsrsrs. Hoje estou bem melhor, recebi mais uma ligação hoje de entrevista de emprego, vai ser amanhã, torçam por mim. Ainda não consegui dar aquela animada, pq estou em casa, me sentindo feia, gorda e desempregada. Acho que isso são fases que todos passam, espero que a minha passe logo. Preciso perder meus quilões pra casar fiu fiu (hehehehe).
Fui até na academia ver quanto fica a mensalidade, assim que eu começar a trabalhar vou voltar a fazer exercícios.


Bom como eu não conheço ainda muita gente aqui no blog vou fazer a pedido da nova amiga Ana Primeiro Selinho:

A regra é Listar 7 coisas que me fazem sorrir e indicar 7 pessoas!!

Então vamos lá.



1º Minha família

2º Meu noivo, que eu amo muito, e é um palhaço! (no bom sentido rsrsrs)

3º Perder quilos, me fazem rir á toa! kkkkkkkkk (quero morrer de rir).

4º Sair com as amigas e fofocar muito. (É uma pior que a outra, só fala borracha)

5º Ouvir música, e cantar muito

6º Saber que tenho amigos pra vida toda, é bão demais.

7º Sempre ter Deus no coração, aí quem não é feliz?!?!

Indico pra todas aquelas que vierem me visitar, é muito bom isso, faz a gente rir sozinha! kkkkkkkk

beijos a todas



Ahhhhhhhh

Tem dica hoje! Vamos lá!

DICA DO DIA -HORA DE COMER DOCE!

Não risque do cardápio, tirar o doce da sua vida só vai deixá-la de mau humor. Jamais faça isso. Melhor momento é na sobremesa, o doce engorda menos, porque as fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar.
Faça você mesma, preparar doces caseiros permite que você utilize versões light de margarina, leite e açúcar. O resultado é um doce menos calórico. Escolha sabores fortes, o azedo da torta ou da musse de limão faz com que você fique satisfeita com uma porção menor.

Hoje acordei me sentindo muito mal, parecia que minha barriga ia explodir de tanto que comi ontem, estou arrasada. Fui na casa de uma amiga minha ontem ver a casa nova dela, estava sentada na cama e nem conseguia prestar muita atenção no que ela falava, estava focada na minha barriga enorme,, na calça apertada (que era larga), e me senti muito mal. Como é difícil, saber que isto está me fazendo mal e não consigo ter forças pra eliminar isso de vez da minha vida. Ando triste pq já recebi outro não de um emprego, ainda tem 2 que estou aguardando, mas não sei o q vai acontecer se receber mais 2 não. Vou ter que ficar quilometros de distância da geladeira. Se não...
Vamos ver como vou me sair este fds. Espero que seja mais light.

FRASE DO DIA - A satisfação não se encontra num corpo magro, mas sim numa cabeça saudável e feliz. Estar em forma é apenas uma consequência.

Nossa, quanto tempo!!!!! Voltei!!!

Ola, olha só que lugar lindo que eu passei meu final de semana!! Fica na cidade de Sales, uma pousada na beira do rio. Meu amor me deu de presente de aniversário! Amei! Apesar dos contratempos, o carro quebrou na estrada quando estávamos indo, tivemos que voltar pra casa e ele pegou o carro do pai dele. Ufa! Chegamos umas 4 horas depois do previsto, mas deu pra aproveitar! Andei de charrete, fui na piscina, comi a beça (isso q não pode! af) bem natureza, vi até tucano. Muito lindo!

Bom qto a RA foi pras cucuias, com visita em casa, e só doce, coisa boa pra comer, não resisti e caí na tentação. Se duvidar até engordei! Fiquei revoltada comigo mesma, muito chateada, que nem tive coragem de voltar aqui. Mas amanhã vou recomeçar. Me pesei dia 22/04/09, engordei 500gramas, bom fiquei até que aliviada, achei que tivesse engordado mais ainda.
Voltamos a luta!!!

DICA DO DIA - DANÇA DO VENTRE O QUE ELA FAZ POR VOCÊ?
Sua prática tonifica e enrijece a musculatura do abdome, pernas, braços, costas e glúteos; intensifica e ativa a circulação sanguinea; trabalhaas articulações, melhora o condicionamento físico; corrige a postura e aumenta a flexibilidade e resistência. De quebra, desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio. A dança árabe estende seus benefícios além do corpo, estumala a concentração, agilidade e criatividade, além de aliviar o estresse. Ao executá-la a mulher passa a se observar mais. Assim, eleva sua auto-estima e adquire confiança em si mesma.

Segundona!!!

Hoje acordei cedo, ja estressada com o povo daqui de casa por causa de uma máquina de lavar!! Ninguém merece!!! Estou tentando me recuperar por que me ligaram pra fazer entrevista, estou anciosa, preciso muito trabalhar, e ver se consigo parar de descontar na comida. Doce, doce, doce... é só o que tem vindo a minha cabeça. Que tortura! Mas logo passa ( eu espero).
Hoje ficarei devendo a dica, mas amanhã eu posto e quem sabe com boas notícias!!

Inté amanhã

Estou de volta!!

Nossa, com visita em casa fica difícil continuar a RA, só coisa boa pra comer, quer dizer, coisa gostosa rsrsrsrs Mas quinta feira acaba e volto a rotina. Estou um pouco chateada por que quebrei minha RA, mas espero logo voltar a me animar, estava indo tão bem. Preciso me pesar e levar um susto pra ver se entro na linha, e olha que deve ser um sustão. AF!

Dica do Dia - 6 dicas para afinar.

1. Chupe laranja, além de ser bem menos calórica que uma barra de chocolate, traz benefícios a saúde.
2. Tenha sempre água por perto, além de hidratar, a água limpa as toxinas do corpo.
3. Mantenha a geladeira saudável, assim nao cai em tentação quando sente fome.
4. Tome leite sem gordura,
   
5. Inclua frutas e verduras no cardápio,
   
6. Coma alimentos integrais, eles são mais benéficos para o corpo do que alimentos normais, além disso contém mais fibras, que ajudam a regular o intestino.
   

HOJE É MEU DIA!!!!!

Acordei e já ganhei flores!! Tem coisa melhor que isso? meu amor me fez uma surpresa. Por isso vou me casar com ele! hehehehe
Um ano a mais ou a menos?? rsrsrs Vida nova, ano de conquistar e quilos eliminados, hoje me dou o luxo de comer doce, afinal eu mereço...
Amanhã volto e posto mais. Beijossss

Mais um dia!!

Ontem acabei com o chocolate, me senti culpada em ter devorado o ultimo pedaço, mas esse pesadelo acabou. Ufa! Acordei super inchada hoje e sem fome, comi só 2 bolachas de água e sal.
Hoje chega visita em casa, meus avós. Dá-lhe comida boa!! E pra não dar nada amanhã tem bolo de sonho de valsa! Estarei ficando mais velhinha e gordinha kkkkkkkkkk. Todos os anos faço promessa de quando chegasse meu aniversário tivesse com menos quilos, mas todo o ano é a mesma coisa, o ponteiro da balança nunca desce.

DICA DO DIA - PIMENTA MALAGUETA
Essa pimenta pode acelerar o metabolismo em até 0,25%, duas colheres de chá de pó da pimenta por dia na dieta ajudam na queima de gorduras e caboidratos. Ela ainda aumentqa os níveis de substâncias cerebrais que diminuem o apetite. A pimenta aumenta o metabolismo, mas só haverá emagrecimento associando-se á dieta e exercícios.

Bom dia!!!

Ontem escorreguei de novo! rsrsrs Também com um ovo de chocolate na geladeira fica dificil, mas não desanimei. Hoje de volta a R.A!!! Já sinto que estou muchando, apesar de estar um pouco inchada por causa da menstruação. Semana que vem espero que a balança me dê uma boa notícia.


DICA DO DIA - CHÁ VERDE

Para que o chá faça efeito emagrecedor, beba de 5 a 6 xícaras por dia. Em jejum o ideal é tomar o chá morno, nos demais horários beba na temperatura que preferir. Pra quem tem insônia, beba no máximo até as 17 horas, ele tira o sono.
Para deixar o chá mais gostoso, combine com cidreira, hotelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maça seca, é possível suavizar o sabor amargo do chá verde, sem interferia em seus efeitos terapêuticos.
E atenção, grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite devem evitar a bebida.

Ola!!!!!!!!!

Hoje está sendo um dia de vitória, pra compensar o dia de ontem, almoçei somente salada e um pedaço de peito de frango. Confesso que comi um bombom hoje, mas nada que prejudique minha dieta. Só estou anciosa, por que ainda estou naquela fase de ficar olhando a cada cinco minutos no relógio pra ver se deu o horário de comer novamente. Sinto fome ainda, minha barriga chega a roncar, mas já disse pra ela que desta vez não vou ceder aos seus caprichos! rsrsrsrs
Estou realmente decida a mudar, talvez esteja aí o segredo de um emprego novo, ter de volta minha auto estima, ser mais bonita e feliz.
Acho que mereço este presente, já comprei algumas roupas novas, pretendo dar um corte novo no meu cabelo, pintei as unhas dos pés, coisa que eu não tenho capricho de fazer, estou me superando e estou sendo mais feliz assim.

Dica - em uma dieta de sucesso, a perda de peso tem de ser lenta, o corpo é inteligente e não queima o estoque de gordura rapidamente. É preciso ter paciência e dedicação para alcançar os objetivos. Pense a longo prazo. Se emagrecer meio quilo por semana, no final de um ano terá eliminado 26 quilos!!!

Apresentando...

Ola, meu nome é Luciane, tenho 28 anos até 16 de abril (rsrs), estou iniciando este blog pra ter mais um incentivo e incentivar os que estão nesta luta contra a balança. Tenho 1,56 m e peso 60 kg. Sempre estive nessa "guerra", eu pesava 53 kg e ainda assim me achava uma baleia, imagine hoje... Foi quando resolvi tentar a sorte no Japão, com 19 anos resolvi ir e trabalhar, passei 2 anos lá e ganhei 7 kg nesta jornada. Voltei com 21 anos e infeliz com meu corpo, foi ai que decidi emagrecer e consegui voltar aos meus 53 kg. Ano passado, devido ao stresse no trabalho, chegava em casa e devorava comida ate eu passar mal. Foi aí que ganhei de volta estes 7 kg e me vi triste novamente e descontente com meu corpo e me fechei muito por isso. Minhas roupas estão super apertadas, minha auto estima lá em baixo, e pra piorar desempregada. Minha vida virou de cabeça pra baixo. Foi aí que esta semana resolvi acordar, decidi mudar.

Faz 4 dias que comecei uma reeducação alimentar (09/04). Não me sinto feliz, isso está atrapalhando meu namoro, minha busca pelo emprego, enfim, acaba atrapalhando tudo. Esta na foto sou eu, dá pra notar como não estou me sentindo bem.

Hoje um dia de muita anciedade, por que tenho um ovo de chocolate enorme de 700g na minha geladeira que ganhei do meu noivo de páscoa e estou doida pra devorá-lo, mas irei resistir bravamente.
Espero em breve poder colocar uma foto minha com outro astral e com a auto estima recuperada. Nem me arrumar eu estava mais, esta sou eu de volta do trabalho que pedi demissão, as roupas dizem tudo.

QUERO MUDAR!!! CHEGA DE INFELICIDADE!!! EMAGRECER, GUARDA ROUPA NOVO, CABELO NOVO... METAS PRA 2009. SER FELIZZZZZZZZZZZZZ!!!